Jak należy walczyć z ciągłym stresem?
Dlaczego chorujemy?
Wiele zależy od naszych genów – a wiadomo, że ciężko dbać o własne zdrowie, jeżeli najzwyczajniej w świecie we własnym DNA mamy niejako zapisane problemy sercowe czy ponadstandardowe ryzyko raka. Jednakże naturalnie wiele zależy od stylu naszego życia. A więc naprawdę często ludzie chorują, bo najzwyczajniej kiepsko funkcjonują. Doskonale to można zauważyć, gdy spojrzymy na USA. W tym jakże wielkim państwie są stany, w których mieszka ponadprzeciętna ilość „grubasów”, lecz znajdą się również miejsca, gdzie kult pięknego wyglądu jest silny, więc zamieszkuje je sporo mniejsza ilość osób zmagających się z nadwagą.
– Zdrowa dieta! Oczywiście nigdy nie można popadać w jakąś paranoję, odmawiać sobie wszystkich żywieniowych przyjemności, lecz ogólnie nie powinniśmy zbytnio przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Należy zachować odpowiedni umiar w jedzeniu.
– Sporo więcej aktywności fizycznej! W takim razie więcej się ruszajmy, ograniczmy jazdę samochodem, uprawiajmy sporty. Być może pływanie, piłka nożna bądź jogging? Świetna wiadomość dla chcących nieco więcej szamać: kiedy człowiek regularnie uprawia sport, ma możliwość nieco więcej jeść – bez ryzyka utycia.